银屑病是一种慢性、复发性皮肤疾病，其主要特征是皮肤出现大片红斑、鱼鳞状皮屑等不适症状。虽然银屑病本身并不是致命性疾病，但它十分容易引发各种并发症，如关节炎、心脏病、糖尿病、高血压等，这些并发症的发生严重影响银屑病患者的健康和生活质量。因此，预防并发症的发生显得格外重要。本文将从银屑病患者的生活方式、饮食习惯、药物治疗等方面探讨如何避免银屑病的并发症。

一、改善生活方式

1、保持足够的睡眠时间：睡觉时可以调节身体内分泌、促进细胞修复等有益于人体恢复的生理作用，缺少睡眠轻则会让角质层受损；严重者会导致免疫力下降、内分泌失调、心血管问题等。

2、适度锻炼：常锻炼对细胞间质的维持和修复起着重要的促进作用。适量的运动能调节身体免疫系统、消耗多余脂肪、使生命机能得到升华，促进微循环上的新陈代谢，使银屑病病情得以减轻。

3、减轻压力：长时间的工作压力或家庭纷争等因素都会引起激素分泌的失调，转化为对人体健康的一种威胁。经常感到紧张或不安会抑制自身免疫系统的平衡。可以采取放松心情、不要总是以一件事情为最大的压力等方式来减轻压力。

二、调整饮食习惯

银屑病患者应适当调整饮食习惯，避免影响人体免疫及炎症反应的食物，如酒、辛辣、油腻、糖类等食物。可以多吃水果、蔬菜、粗粮等富含多种维生素、微量元素以及膳食纤维的食物，同时增加蛋白质的摄入量。鱼类富含omega-3脂肪酸，可以减轻发炎症状；奶、豆类、核桃等含植物固醇和维生素E物质，有助于抑制发病及加重病情。时刻保持良好的饮食习惯，也是减少并发症发生的一种重要方式。

三、合理药物治疗

1、尽量避免使用激素：激素对银屑病的治疗有一定的效果，但会使身体内部的激素紊乱，从而引发各种并发症。

2、选用适度的非激素治疗：如外用药物、光疗等，能有效控制皮肤炎症，缓解皮肤瘙痒和毁容的情况，避免使用非常规药物。

3、根据银屑病的不同症状合理选择药物：如合并关节炎的患者可以选用非甾体类抗炎药进行治疗，减轻关节疼痛和红肿，这样可使疾病活动性减弱，在很大程度上避免关节的毁损。

总之，银屑病并发症的防治需要综合治疗，采取各种预防措施，如保持良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、合理药物治疗等。希望银屑病患者能够重视并发症的预防，以提高身体免疫力、保持健康。